スキマ時間にエクササイズ!

最近、寒くなって家にこもりがちですし動きたくなくってつい家でごろごろしてしまいます。
もちろん日々の仕事や家事もありますが、今までよりかは明らかに運動不足になってしまいました。
しかも、冬はおいしいものがたくさんあります。
鍋、シチュー、おでん、こたつで食べるアイスも最高ですし、飲み会やパーティも多くなります。
ミーモ
楽しい食事が多いのは嬉しいことなのですが、やっぱり体重が増えることは気になります。
そこで、スキマ時間にエクササイズを取り入れることにしました。
例えば食器を洗っている時はかかとを浮かせて洗います。
だんだんときつくなってくるので、作業も早くなりますしふくらはぎにきてきます。
また、歯磨きをしながら腰を回したり太もものエクササイズをしています。
歯磨きってじっかりやると意外と時間がかかるので、その時間に軸をしっかり保ったまま腰回しのエクササイズをしています。
家事や歯磨きは毎日やることなので、その時間を活用すればエクササイズも習慣にすることができます。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です